Banana-Berry-Jo Smoothie

In der bunten Welt unserer Krippe gibt es immer wieder witzige Situationen, die uns zum Schmunzeln bringen. Neulich hatte ich ein kleines Kind, das sich vor dem Standmixer fürchtete. Als ich ihm erklärte, dass der Mixer ein Zaubergerät ist, das uns leckere Sommer-Smoothies zaubert, wurde seine Neugier geweckt.

Gemeinsam haben wir frisches Obst wie Bananen und Beeren ausgesucht. Ich erklärte, wie wichtig die Nährstoffe sind – die Vitamine aus den Früchten stärken unser Immunsystem und geben uns Energie. Nach ein paar spannenden Momenten des Miteinanders und dem Geräusch des Mixers hat sich die Angst des Kleinen in pure Begeisterung verwandelt.

Am Ende haben wir zusammen einen köstlichen, gesunden Smoothie genossen, der nicht nur lecker war, sondern auch noch für Gesprächsstoff sorgte. So wird der Kita-Alltag zum Abenteuer!

Smoothies haben ihren Ursprung in den USA, wo sie in den 1960er Jahren populär wurden. Die Idee, Obst und Gemüse zu pürieren und mit Flüssigkeiten zu vermischen, entstand aus dem Wunsch nach gesunden und nahrhaften Getränken. Die Kombination aus verschiedenen Zutaten erlaubte es, eine Vielzahl von Nährstoffen zu konsumieren und gleichzeitig den Geschmack zu variieren. Sie sind nicht nur ein leckerer Genuss, sondern auch eine praktische Möglichkeit, mehr Obst und Gemüse in deine Ernährung zu integrieren. Smoothies sind vielseitig und lassen sich leicht an deine persönlichen Vorlieben anpassen. Vergiss die kleinen, überteuerten und vor allem überzuckerten Plastikflaschen aus dem Supermarkt, mach dir deine Smoothies einfach selbst!

Banana-Berry-Jo Smoothie

zutaten:

zubereitung:

• 2-3 reife Bananen

• 500g rote Beeren

• 400g Joghurt

• etw. Ahornsirup

• Wasser

1. Bananen schälen und in groben Stücken in den Mixer geben.

2. 500g rote Beeren abwaschen (TK geht auch) und zusammen mit einem Becher Joghurt nach Wahl (Kokos kann ich empfehlen!) hinzugeben und den Mixer anschmeißen!

3. Optional mit etwas Ahornsirup abschmecken und ggf. mit etwas Wasser verdünnen. Fertig!

   Eine super Option zum Nachmittagssnack, einfach mit Zuckerreduzierten Keksen oder Knäcke anbieten.

   Guten Appetit!

Rezept von

kochkind.de

Portionen

8 Kleinkinder & 4 Erwachsene

Küche

Amerikanisch

Zeitaufwand

5 Min

Aufgaben für kleine Kinderhände

schälen, brechen, waschen, schütten, mixen, verdünnen, abschmecken